Tidigare bara för olympier.
Snart tillgängligt för dig, få reda på när vi släpper appen!
Sätt ambitiösa mål
Med RunRise kan du sätta ambitiösa mål, och få en skräddarsydd plan för hur du kan nå dom. Eller åtminstone hur du kommer så nära som möjligt utan onödigt stor skaderisk.
Hur går det?
Få full koll på hur progressionen i din träning går. Har du missat pass? Eller riskerar du att bli sjuk? Gör det bästa av situationen!
Hur mår du?
Vi uppmuntrar dig att skatta hur du mår varje morgon. Detta eftersom både ditt fysiska och psykiska mående påverkar din rimliga träningsmängd. Är du dessutom tjej kan menstruation vara en variabel vi behöver anpassa träningsprogrammet för.
Så vad ska du träna idag?
Beroende på vilka dagar och hur mycket tid du har, skapas träningspass för att ta dig närmre ditt mål. Missar du ett pass är det inte hela världen, träningsprogrammet uppdateras automatiskt för att du ska komma tillbaka på banan så smidigt som möjligt!
★
Adaptivt träningsprogram
Din träning påverkas av så mycket mer än att bara genomföra specifika pass. Helheten inkluderar hur du mår och känner dig minst lika mycket. Ditt program justeras så fort du matar in ny data, som träning eller en ny formskattning.
★
Din hälsostatus
Under statussidan har du en rapport om vad som påverkar ditt träningsprogram. Din hälsostatus kan t.o.m. göra bra uppskattningar om du är på väg att bli sjuk eller övertränad.
★
Sätt delmål
Ett bra sätt att hålla motivationen uppe är att ha delmål på väg mot ditt huvudsakliga mål. Du kan t.o.m. välja hur viktigt ett delmål är, och därmed får påverka din övriga träning.